Dari pertama, ibu saya mengajarkan semua anaknya bahwa kopi tidak buruk untuk Anda. Tapi tentu saja. Akibatnya, saya berhasil menghindari kopi, setidaknya sampai usia 10 tahun yang keras, ketika saya ingat, aku diizinkan untuk bergabung dengan ibu dan tetangga di sesi gosip teratur meja kopi.

Saat itulah aku mulai membentuk selera saya untuk kopi. Pada saat itu, saya mengembangkan rasa untuk kopi dengan susu. Mungkin aku harus mengatakan aku minum susu dengan kopi. Namun, saya sekarang tahu bahwa kopi aku minum saat itu benar-benar tidak baik itu. Ini telah pra-tanah, dan kadang-kadang terlalu panas diseduh dengan alasan dari hari sebelumnya. Dapatkah Anda membayangkan sesuatu yang buruk? Tidak heran aku ingin menyembunyikan rasa mengerikan dengan ton susu.

Sementara itu, saya memiliki kopi di jalan dan bangun untuk fakta bahwa jauh lebih menyenangkan. Kopi bisa sangat lezat. Tapi mengapa begitu banyak suara berbisik bahwa kopi dan kesehatan tidak mengerti?

kafein

Panggil makanan atau minuman, kopi bebas dari nilai gizi. Seburuk kedengarannya, kita menggunakan secara eksklusif untuk kesenangan.

Ya, kandungan kafein dalam kopi adalah sebagian bertanggung jawab menyenangkan. Kafein bertindak sebagai stimulan ringan di sistem saraf pusat. Hal ini menyebabkan memori yang lebih baik, penilaian yang lebih baik dan asosiasi ide, koordinasi gerakan tubuh yang lebih baik.

Sebagian espresso tunggal berisi antara 80 dan 120 mg kafein. secangkir normal kopi (bahkan drip coffee drip) mengandung sekitar 100-150 mg kafein. akal sehat menyebut konsumsi moderat ini pada suatu waktu. Dalam beberapa jam (meskipun ini dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain) kafein dihilangkan dari tubuh. peminum kopi rata-rata dapat memiliki tiga atau empat cangkir kopi sehari tanpa risiko kesehatan. Serta makanan dan minuman, efek dari konsumsi kopi bervariasi dengan dosis. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat menjadi obat. Minum kopi secara berlebihan bisa menjadi racun. Peminum kopi rata-rata perempuan mungkin menderita efek sakit setelah mengkonsumsi 550 miligram pada satu sesi. Pria adalah 700 miligram. Efek ini mengacu pada sakit kepala, mual dan kecemasan. Sepuluh gram kafein adalah overdosis obat. Hal ini tidak dapat dicapai secara eksklusif dengan minum kopi. Anda harus menelan 100 cangkir dalam satu duduk. Jika Anda melakukannya, yang mungkin adalah hal terakhir yang Anda ingin lakukan.

konsumsi kopi tidak dianjurkan ketika masalah kesehatan tertentu muncul. Meskipun kami tidak memiliki bukti kuat untuk ini, adalah bijaksana untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

keasaman

Menjelaskan keasaman komponen rasa asam kopi. Dia sangat kuat dalam kopi Arabica dan daging panggang ringan. Hal ini dapat memiliki efek negatif pada pencernaan. Orang yang kurang toleran terhadap keasaman namun yang masih ingin minum kopi, dapat memilih kopi tanpa kafein atau kopi lemah keasaman alami dari Brazil, India dan Karibia.

Efek lainnya yang dicatat (misalnya, wanita hamil) tidak terungkap secara signifikan negatif. Komunitas medis kini cenderung untuk membersihkan salinan efek negatif jangka panjang pada kesehatan manusia.

Efek menguntungkan dari kopi

Kopi terbukti bermanfaat bagi penderita asma. Dua sampai empat cangkir kecil kopi sepanjang hari akan membantu mengurangi kambuhnya serangan asma dan mengurangi intensitasnya.

Jual Kopi lampung di bekasi

Kopi mengandung antioksidan alami yang disebut '' flavonoid yang dikenal luas sebagai pelindung dari penyakit.

Efek menguntungkan dari konsumsi kafein moderat secara luas diakui: The kafein pada kewaspadaan, suasana hati, memori dan aktivitas sensorik. Tentu saja, Anda dapat memilih untuk mengambil jatah harian Anda dari makanan dan minuman kafein lainnya, seperti cokelat, minuman berkarbonasi berdasarkan ekstrak kacang atau teh.

(edt-fikrae)